揚登 2018/07/29 訓練日誌

揚登桃園
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揚登

46.1 km | 04:26:12 | 05:46/km | 第127馬

2018 阿草跑出路〜田溪水超馬一騎跑

官方成績
日期	2018-07-29
成績	04:26:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'12")

00:27'12" (+01'20")

00:53'04"

10 km

(00:53'04")

00:25'52"

15 km

(01:22'24")

00:29'20" (+03'28")

01:00'27" (+07'23")

20 km

(01:53'31")

00:31'07" (+05'15")

25 km

(02:21'48")

00:28'17" (+02'25")

00:56'33" (+03'29")

30 km

(02:50'04")

00:28'16" (+02'24")

35 km

(03:20'14")

00:30'10" (+04'18")

00:59'54" (+06'50")

40 km

(03:49'58")

00:29'44" (+03'52")

45 km

(04:19'48")

00:29'50" (+03'58")

00:00'00"

Finish

(04:26:12)

日期: 2018-07-29 05:00 - 總爬升: 317 m - 地點: 田中高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2325 Cal - 平均步頻: 167

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賽前宣言: 普查121th馬，努力！加油！

賽後評分: 補給優值，一泊三食有冷氣吹，天氣熱跑的不要不要的，明年再繼續。
給 5 星

7月累積里程 : 147.03 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

胡淑琍, 小珠和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'01"	00:15'58"
4	05'12"	00:21'10"
5	06'02"	00:27'12"
6	04'57"	00:32'09"
7	05'17"	00:37'26"
8	05'44"	00:43'10"
9	04'53"	00:48'03"
10	05'01"	00:53'04"
11	06'16"	00:59'20"
12	04'55"	01:04'15"
13	06'20"	01:10'35"
14	06'04"	01:16'39"
15	05'45"	01:22'24"
16	07'24"	01:29'48"
17	05'43"	01:35'31"
18	05'26"	01:40'57"
19	05'17"	01:46'14"
20	07'17"	01:53'31"
21	05'50"	01:59'21"
22	05'24"	02:04'45"
23	06'32"	02:11'17"
24	05'16"	02:16'33"
25	05'15"	02:21'48"
26	06'25"	02:28'13"
27	04'57"	02:33'10"
28	05'06"	02:38'16"
29	05'04"	02:43'20"
30	06'44"	02:50'04"
31	05'13"	02:55'17"
32	07'13"	03:02'30"
33	05'10"	03:07'40"
34	05'34"	03:13'14"
35	07'00"	03:20'14"
36	04'45"	03:24'59"
37	05'18"	03:30'17"
38	05'10"	03:35'27"
39	06'54"	03:42'21"
40	07'37"	03:49'58"
41	07'22"	03:57'20"
42	06'22"	04:03'42"
43	05'20"	04:09'02"
44	05'46"	04:14'48"
45	05'00"	04:19'48"
46	05'30"	04:25'18"
46.2	04'19"	04:26'12"