全馬 | 06:26:49 | 09:10/km | 第19馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-11-10 |
| 成績 | 06:26:49 |
| 總名次 | - / 137 |
| 分組名次 | - / 37 |
| 平均速度 | 09:10/km |
Zachary
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:43'48" (+01'40") | 01:26'36" |
| 00:42'48" (+00'40") |
| 00:44'37" (+02'29") | 01:41'21" (+14'45") |
| 00:56'44" (+14'36") |
| 00:46'06" (+03'58") | 01:28'14" (+01'38") |
| 00:42'08" |
| 00:43'59" (+01'51") | 01:27'31" (+00'55") |
| 00:43'32" (+01'24") |
|
日期: 2018-11-10 05:59 - 總爬升: 1888 m - 地點: 清泉-大鹿林道 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)
這一場雪霸馬真的是好虐人，重點是11月到今天為止才跑3天
結果總跑量已經超越10月整個月的跑量，靠這禮拜就追平了...
大腿從第18k就有抽筋跡象，過折返點後就幾乎一路陪著我到終點
再再證明跑步沒有奇蹟只有累積，有練就有沒練就無
今年最後一場賽事就用這場山路全馬作為完美ending
下一次再出賽應該就是明年1/6新竹馬半馬了
感謝前公司主管安排住宿，讓我不用一早摸黑騎車上山
(但也摸了晚黑上山:P)
回程幾乎有15K都用走的，一路跟前主管自拍好多張~~XD
若是把實際有跑起來的距離相加，我想大概才半馬不到...
但是跟預訂6小時完賽目標只差2分多鐘，真的是很精準!!
賽前宣言: 跟前公司主管一起慢跑賞景～
賽後評分: 補給較為普通，但賽道風景優美，志工們也很熱情~
給 4 星 
11月累積里程 :
100.10 km 
Hoka one one CHALLENGER ATR 2 累積 :
569.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 08'51" | 00:16'10" |
| 3 | 09'40" | 00:25'50" |
| 4 | 09'29" | 00:35'19" |
| 5 | 08'29" | 00:43'48" |
| 6 | 07'53" | 00:51'41" |
| 7 | 09'26" | 01:01'07" |
| 8 | 08'15" | 01:09'22" |
| 9 | 08'59" | 01:18'21" |
| 10 | 08'15" | 01:26'36" |
| 11 | 07'29" | 01:34'05" |
| 12 | 10'47" | 01:44'52" |
| 13 | 08'28" | 01:53'20" |
| 14 | 08'41" | 02:02'01" |
| 15 | 09'12" | 02:11'13" |
| 16 | 14'48" | 02:26'01" |
| 17 | 11'01" | 02:37'02" |
| 18 | 10'21" | 02:47'23" |
| 19 | 09'39" | 02:57'02" |
| 20 | 10'55" | 03:07'57" |
| 21 | 12'40" | 03:20'37" |
| 22 | 11'39" | 03:32'16" |
| 23 | 06'56" | 03:39'12" |
| 24 | 08'32" | 03:47'44" |
| 25 | 06'19" | 03:54'03" |
| 26 | 07'31" | 04:01'34" |
| 27 | 06'56" | 04:08'30" |
| 28 | 06'31" | 04:15'01" |
| 29 | 10'26" | 04:25'27" |
| 30 | 10'44" | 04:36'11" |
| 31 | 08'31" | 04:44'42" |
| 32 | 10'04" | 04:54'46" |
| 33 | 07'56" | 05:02'42" |
| 34 | 08'52" | 05:11'34" |
| 35 | 08'36" | 05:20'10" |
| 36 | 09'09" | 05:29'19" |
| 37 | 08'59" | 05:38'18" |
| 38 | 07'43" | 05:46'01" |
| 39 | 08'45" | 05:54'46" |
| 40 | 08'56" | 06:03'42" |
| 41 | 08'16" | 06:11'58" |
| 42 | 08'12" | 06:20'10" |
| 42.9 | 07'57" | 06:26'57" |
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