李俊德 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

李俊德台中
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恭喜破PB

半馬 | 01:37:00 | 04:35/km | 第15半馬

2018 臺北馬拉松

官方成績
日期	2018-12-09
成績	01:37:00
總名次	325 / -
分組名次	304 / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'48")

00:21'48"

00:43'54"

10 km

(00:43'54")

00:22'06" (+00'18")

15 km

(01:07'03")

00:23'09" (+01'21")

00:48'00" (+04'06")

20 km

(01:31'54")

00:24'51" (+03'03")

Finish

(01:37:00)

日期: 2018-12-09 07:00 - 地點: 臺北市政府 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1101 Cal

台中

李俊德

·

台中

李俊德

·

台中

李俊德

·

台中

李俊德

·

台中

李俊德

·

終於如願破百了～

賽前宣言: 破PB！

賽後評分: 太棒了！沒什麼可以挑剔的了～
給 5 星

12月累積里程 : 257.60 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 592.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'09"	00:08'33"
3	04'18"	00:12'51"
4	04'27"	00:17'18"
5	04'30"	00:21'48"
6	04'27"	00:26'15"
7	04'21"	00:30'36"
8	04'24"	00:35'00"
9	04'24"	00:39'24"
10	04'30"	00:43'54"
11	04'39"	00:48'33"
12	04'33"	00:53'06"
13	04'39"	00:57'45"
14	04'39"	01:02'24"
15	04'39"	01:07'03"
16	04'33"	01:11'36"
17	04'39"	01:16'15"
18	04'48"	01:21'03"
19	04'30"	01:25'33"
20	06'21"	01:31'54"
21	02'57"	01:34'51"
21.6	03'41"	01:37'00"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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