Hung-Chia Liao 2022/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 6 個月 18 天
共跑了 450.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14451.7 km |

104.3 km
2025 年 :

480.8 km |

8.3 km

2025	(km)	(km)
Apr	115.1	0.0
Mar	120.5	0.0
Feb	129.4	0.0
Jan	115.8	8.3
2024	(km)	(km)
Dec	150.6	0.0
Nov	138.7	0.0

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里程碑 (150)

2025/02/23 Hung-Chia Liao 完成了第 80 半馬! - 2025 晨曦麥香馬拉松
2023/10/29 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 27000 推
2023/03/13 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 450 留言數
2022/11/19 Hung-Chia Liao 完成了第 70 半馬! - 2022臺中資訊盃公益馬拉松
2022/03/14 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 26500 推
2021/03/01 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 26000 推
2020/10/30 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 25500 推
2020/08/05 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 25000 推
2020/05/31 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 24500 推
2020/04/08 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 24000 推

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半馬 | 02:15:45 | 06:26/km | 第70半馬

2022臺中資訊盃公益馬拉松

官方成績
日期	2022-11-19
成績	02:15:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'12")

00:28'12"

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:31'32" (+03'20")

15 km

(01:35'06")

00:35'22" (+07'10")

01:05'26" (+05'42")

20 km

(02:05'10")

00:30'04" (+01'52")

Finish

(02:15:45)

日期: 2022-11-19 06:05 - 總爬升: 367 m - 卡路里: 1549 Cal - 總步數: 22642 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

半馬無傷完賽
上坡真的太驚人了

賽後評分: 補給品很棒，好幾站都有烤豬賽道的上坡很恐怖
給 5 星

11月累積里程 : 109.52 km

mizuno wave rider 25 累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

江衍瑞和 Jack 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'40"	00:11'32"
3	05'32"	00:17'04"
4	05'40"	00:22'44"
5	05'28"	00:28'12"
6	06'36"	00:34'48"
7	05'35"	00:40'23"
8	05'37"	00:46'00"
9	07'06"	00:53'06"
10	06'38"	00:59'44"
11	08'37"	01:08'21"
12	09'28"	01:17'49"
13	06'18"	01:24'07"
14	05'41"	01:29'48"
15	05'18"	01:35'06"
16	05'23"	01:40'29"
17	06'04"	01:46'33"
18	05'30"	01:52'03"
19	06'26"	01:58'29"
20	06'41"	02:05'10"
21	05'58"	02:11'08"
21.5	08'49"	02:15'45"

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