Hung-Chia Liao 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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Mizuno Wave Rider 28
已使用了 6 個月 18 天
共跑了 450.6 km
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最佳成績:

半馬 : 01:48:41

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14451.7 km |

104.3 km
2025 年 :

480.8 km |

8.3 km

2025	(km)	(km)
Apr	115.1	0.0
Mar	120.5	0.0
Feb	129.4	0.0
Jan	115.8	8.3
2024	(km)	(km)
Dec	150.6	0.0
Nov	138.7	0.0

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群組 (0)

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里程碑 (150)

2025/02/23 Hung-Chia Liao 完成了第 80 半馬! - 2025 晨曦麥香馬拉松
2023/10/29 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 27000 推
2023/03/13 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 450 留言數
2022/11/19 Hung-Chia Liao 完成了第 70 半馬! - 2022臺中資訊盃公益馬拉松
2022/03/14 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 26500 推
2021/03/01 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 26000 推
2020/10/30 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 25500 推
2020/08/05 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 25000 推
2020/05/31 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 24500 推
2020/04/08 恭喜 Hung-Chia Liao 獲得 24000 推

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半馬 | 01:57:08 | 05:33/km | 第77半馬

2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松

官方成績
日期	2024-02-25
成績	01:57:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'41")

00:26'41"

00:55'20"

10 km

(00:55'20")

00:28'39" (+01'58")

15 km

(01:23'23")

00:28'03" (+01'22")

00:55'38" (+00'18")

20 km

(01:50'58")

00:27'35" (+00'54")

Finish

(01:57:08)

日期: 2024-02-25 06:15 - 總爬升: 196 m - 卡路里: 1499 Cal - 總步數: 21002 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:55'57"

(01:55'57")

05'37"

20614 / 20614

179 / 99

2

01'11"

(01:57'08")

05'26"

217 / 20831

180 / 101

賽後評分: 經典賽事，在潭雅神綠園道跑步很舒服
給 5 星

2月累積里程 : 126.29 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1811.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

江衍瑞, 台灣陳信雄和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'21"	00:10'33"
3	05'52"	00:16'25"
4	05'15"	00:21'40"
5	05'01"	00:26'41"
6	05'58"	00:32'39"
7	05'12"	00:37'51"
8	06'11"	00:44'02"
9	05'22"	00:49'24"
10	05'56"	00:55'20"
11	05'25"	01:00'45"
12	06'03"	01:06'48"
13	05'30"	01:12'18"
14	05'30"	01:17'48"
15	05'35"	01:23'23"
16	05'54"	01:29'17"
17	05'12"	01:34'29"
18	05'22"	01:39'51"
19	05'28"	01:45'19"
20	05'39"	01:50'58"
21	05'27"	01:56'25"
20.8	-4'-15"	01:57'08"

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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