2018/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.8 km | 00:23:22 | 12:40/km

日期: 2018-12-03 05:44 - 平均心率: 128 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 16°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 11'24" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

11'59"

1000 / 1000

2

11'23"

(23'22")

13'31" (+01'32")

842 / 1842

新北市

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新北市

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新北市

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 285.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡東尼, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
1.8	12'11"	00:21'40"

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