10.0 km | 00:50:14 | 05:01/km日期: 2019-11-23 06:38 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
Pace: 06'08" / 05'00" / 04'59" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'51" / 04'58" / 05'00" / 04'41" / 06'15" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 176.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'08" | 00:06'08" |
2 | 05'00" | 00:11'08" |
3 | 04'59" | 00:16'07" |
4 | 04'51" | 00:20'58" |
5 | 04'50" | 00:25'48" |
6 | 04'49" | 00:30'37" |
7 | 04'51" | 00:35'28" |
8 | 04'58" | 00:40'26" |
9 | 05'00" | 00:45'26" |
10 | 04'41" | 00:50'07" |
10.0 | 06'15" | 00:50'10" |