10.1 km | 00:59:57 | 05:57/km日期: 2020-12-21 19:46 - 地點: 華泰 - 天氣: 北北西2m/s+冷冷 - 平均心率: 142 - 卡路里: 732 Cal - 總步數: 11026 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'16" / 06'10" / 06'12" / 06'11" / 06'16" / 05'58" / 05'50" / 05'47" / 05'39" / 05'23" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'14" (+00'53") | 1007 / 1007 | 177 / 90 |
| 2 | | 06'08" (+00'47") | 1005 / 2012 | 178 / 91 |
| 3 | | 06'10" (+00'49") | 1003 / 3016 | 176 / 91 |
| 4 | | 06'11" (+00'50") | 1006 / 4022 | 176 / 91 |
| 5 | | 06'12" (+00'51") | 1000 / 5023 | 176 / 91 |
| 6 | | 05'58" (+00'37") | 1005 / 6029 | 187 / 89 |
| 7 | | 05'47" (+00'26") | 1005 / 7034 | 191 / 90 |
| 8 | | 05'46" (+00'25") | 1002 / 8037 | 191 / 90 |
| 9 | | 05'36" (+00'15") | 1007 / 9044 | 192 / 92 |
| 10 | | 05'21" | 1004 / 10049 | 193 / 96 |
| 11 | | 03'47" | 48 / 10097 | 196 / 134 |
79.5kg(出門🏃前 (38.2
原本想跑50min就好，但發現今晚雖有點冷，但穿了棒球裝的我，覺得可以接受範圍且今晚的北風沒有很大，再加上我晚上狀態還可以，所以跑了10K試試自己的實力(0～5K輕鬆跑；6～10K認真跑
#今天心率是正常的^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
223.27 km 
Asics TJR278-3090 累積 :
3045.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'10" | 00:12'26" |
| 3 | 06'12" | 00:18'38" |
| 4 | 06'11" | 00:24'49" |
| 5 | 06'16" | 00:31'05" |
| 6 | 05'58" | 00:37'03" |
| 7 | 05'50" | 00:42'53" |
| 8 | 05'47" | 00:48'40" |
| 9 | 05'39" | 00:54'19" |
| 10 | 05'23" | 00:59'42" |
| 10.0 | 05'09" | 00:59'57" |
10210.8 km | 
615.1 km
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