yulin 2021/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

yulin 高雄
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土豆星球 8
已使用了 4 個月 29 天
共跑了 254.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(寶藍40)(3)
已使用了 4 年 5 個月 24 天
共跑了 468.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(藍40)
已使用了 4 年 11 個月 18 天
共跑了 546.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖舒壓鞋(寶藍40)
已使用了 4 年 11 個月 28 天
共跑了 733.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(淺藍40)
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共跑了 1007.3 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(藍40)(2)
已使用了 5 年 7 個月 9 天
共跑了 1128.8 km
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母子鱷魚跟上來(藍綠)(41)
已使用了 6 年 2 個月 8 天
共跑了 463.4 km
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母子鱷魚 Y拖3代(黃40)
已使用了 7 年 15 天
共跑了 1097.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖3代(黃41/42)
已使用了 7 年 3 個月 24 天
共跑了 481.4 km
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母子鱷魚三代BN68（寶藍40）
已使用了 8 年 2 個月 13 天
共跑了 771.6 km
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HEROES Hyper Racer(2)
已使用了 8 年 3 個月 29 天
共跑了 75.8 km
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赤足
已使用了 8 年 6 個月 15 天
共跑了 25.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖 N30
已使用了 8 年 6 個月 15 天
共跑了 65.6 km
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MIZUNO WAVE SAYONARA3
已使用了 9 年 2 個月 14 天
共跑了 969.4 km
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HEROES Hyper Racer
已使用了 9 年 3 個月 20 天
共跑了 854.2 km
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Merrell Bare Access Ultra
已使用了 9 年 5 個月 17 天
共跑了 185.3 km
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NIKE Lunarglide 5
已使用了 10 年 8 個月 27 天
共跑了 1041.0 km
給 5 星

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最佳成績:

全馬 : 04:29:10

半馬 : 01:56:32

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20475.6 km |

2443.3 km
2024 年 :

1691.5 km |

54.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	157.0	0.0
Nov	107.7	6.0
Oct	99.0	0.0
Sep	145.6	0.0
Aug	162.0	48.6
Jul	136.8	0.0

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超級南跑

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1.1 km | 00:20:03 | 17:38/km

日期: 2021-04-03 11:15 - 平均心率: 73 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 19'49" / 01'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'49"

(19'49")

19'49"

1000 / 1000

2

00'13"

(20'03")

01'41"

136 / 1136

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 225.98 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

木木哲宇, 小Z 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'49"	00:19'49"
1.1	01'42"	00:20'03"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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