許琴龍 2015/11/05 訓練日誌

許琴龍彰化
ID 74660

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GIANT
已使用了 1 年 10 個月 13 天
共騎了 166.1 km

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最佳成績:

半馬 : 01:57:02

全馬 : 05:04:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10210.8 km |

615.1 km
2024 年 :

1888.3 km |

114.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	144.7	12.9
Oct	336.6	0.0
Sep	262.3	15.0
Aug	249.0	8.1
Jul	218.9	31.6
Jun	200.0	0.0

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許琴龍

10.0 km | 00:58:31 | 05:51/km

日期: 2015-11-05 20:35 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 好 - 卡路里: 901 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 06'10" / 06'00" / 05'52" / 05'53" / 05'46" / 05'46" / 05'40" / 05'38" / 05'54" / 05'41" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'13"

(12'13")

06'04" (+00'25")

2011 / 2011

11'49"

(24'02")

05'52" (+00'13")

2013 / 4024

11'33"

(35'35")

05'45" (+00'06")

2005 / 6030

11'19"

(46'54")

05'39"

1999 / 8029

11'37"

(58'31")

05'46" (+00'07")

2009 / 10038

漸速跑-失敗

11月累積里程 : 277.64 km

La New Bears 馬拉松賽跑鞋累積 : 2491.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

麻仔華, 張清波和其他 8 人說推

留言

吉哥加油

2015-11-05 21:52 ·

許琴龍加油

2015-11-06 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'00"	00:12'10"
3	05'52"	00:18'02"
4	05'53"	00:23'55"
5	05'46"	00:29'41"
6	05'46"	00:35'27"
7	05'40"	00:41'07"
8	05'38"	00:46'45"
9	05'54"	00:52'39"
10	05'41"	00:58'20"
10.0	-11'-27"	00:58'31"

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