K S Liang 2013/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

K S Liang 屏東
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13633.9 km |

2639.6 km
2025 年 :

23.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	23.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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10.0 km | 00:57:07 | 05:41/km

日期: 2013-07-15 17:27 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%

Pace: 05'31" / 05'26" / 05'33" / 05'41" / 05'56" / 05'51" / 05'58" / 05'56" / 05'58" / 05'08" / 04'10" /

7月累積里程 : 158.52 km

GPX 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'26"	00:10'57"
3	05'33"	00:16'30"
4	05'41"	00:22'11"
5	05'56"	00:28'07"
6	05'51"	00:33'58"
7	05'58"	00:39'56"
8	05'56"	00:45'52"
9	05'58"	00:51'50"
10	05'08"	00:56'58"
10.0	04'07"	00:57'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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