K S Liang 2018/08/30 訓練日誌

K S Liang 屏東
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Mizuno Wave rider 27
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最佳成績:

全馬 : 04:33:46

半馬 : 01:55:24

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13633.9 km |

2639.6 km
2025 年 :

23.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	23.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	103.1	0.0
Oct	100.3	61.9
Sep	86.8	0.0
Aug	102.6	0.0

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2020/02/27 恭喜 K S Liang 獲得 5000 推
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2018/06/12 恭喜 K S Liang 獲得 4500 推
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2017/09/16 恭喜 K S Liang 獲得 4000 推

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K S Liang

6.1 km | 00:40:00 | 06:32/km

日期: 2018-08-30 17:27 - 卡路里: 473 Cal - 總步數: 6910 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'25" / 06'30" / 06'32" / 06'35" / 06'40" / 06'35" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'25"

(06'25")

06'22"

1006 / 1006

171 / 91

06'30"

(12'55")

06'27" (+00'05")

1005 / 2012

173 / 89

06'32"

(19'27")

06'31" (+00'09")

1001 / 3013

173 / 88

06'35"

(26'02")

06'33" (+00'11")

1004 / 4018

172 / 88

06'40"

(32'42")

06'39" (+00'17")

1000 / 5018

173 / 86

展開計圈分析

8月累積里程 : 106.77 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 1546.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'30"	00:12'55"
3	06'32"	00:19'27"
4	06'35"	00:26'02"
5	06'40"	00:32'42"
6	06'35"	00:39'17"
6.1	06'25"	00:40'00"

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