今天開始恢復 miCoach 的訓練, 出國的疲勞還在, 早上起床全身還是有點酸痛, 還好早上陰天適合跑步, 雖然飄了一點毛毛雨. 本月 200K 達陣, YA!

2014/4/30 (三) - 1H
綠色跑。 以你的馬拉松速度開始這項訓練；以舒適的速度保持在綠區內來完成剩下的訓練內容。

教練意見 | 得分 64%
做得好！ 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 64% 。 你最高能得到多少分？