昨天下午雨停....很快地轉乾冷，但半夜似乎還有下
點雨...氣溫雖降，但沒有預期的冷，只是這溫度真
的超好睡的......
海綿蛋糕真的不能放超過一天.....但還是吃下肚....
起跑時的溫度很舒服，所以穿著短T就出門，只是
腦袋還是包著頭巾...
跑起來沒有很沉重的感覺，一樣試著將手肘稍微提
高一點點，配上上半身的穩定，可以讓下半身不會
那麼沉重。
而從昨天開始，跑的時候下腳盡量是全腳掌著地，
起腳時則是以腳掌前半肉最多的部份去施力起腳，
而不是用腳趾，這樣似乎可以減少腳趾彎曲以及出
力的狀況，昨天和今天跑起來，右腳拇指腳背的問
題幾乎都沒有出現，當然也可能和這一星期來，每
天上班前，會在腳背的地方塗消炎的救骨水有關，
不管怎樣，繼續嘗試下去吧，能減少不舒服，就是
好事.....
只是手肘稍微提高的狀態下，再拿著350cc的小水
瓶跑，右手大臂的部分很容易會僵硬，但左手就比
較不會，還好只跑短距離，如果要跑到8K，就還是
會腰包出門了....
今天跑到快5K時就出現很無力的狀態，真的感覺很
累，畢竟算是恢復跑，能跑到這速度對我來說已經
有點過快了.....跑完好想直接回家不騎車啊.....