| 第二次的12H賽，但場地是比較熟悉的地方，
當年第一次的超馬賽~6H賽~就是在這裡........
只是那年是早上起跑，跑到中午，這次是晚上
六點起跑，到隔天早上六點。
起跑前的天氣狀況不錯，起跑時就已經日落，
偶有涼風吹拂，跑起來蠻舒服的。
這次行李和補給，和9姐的私人補給團放在一起，
真的是方便很多。
起跑時就先和9姐一起跑，一面跑一面聊，真的
不知不覺時間就過去，一個小時過去了，只剩11
小時....但似乎是跑的有點太舒服，速度稍微亂了
一點，也擾亂了9姐的配速，所以還是分開跑了。
大會的一個安排真的很貼心和有趣，12H組和1H
組同時起跑，在1H組結束後30分鐘，換3H組起
跑，而在3H組結束後30分鐘則是6H組起跑。
這樣會讓12H組幾乎都在"不同"跑者的陪伴下持續
的跑著，因為這次12H阻止有108人報名，實際有
105人來跑......
而6H組又會比12H組早一小時結束，讓12H組的
結束能夠"獨立"~真的是很棒的安排~
這次開賽前，兩個小腿莫名的會斷斷續續隱隱作痛，
說實在很擔心，所以就想這場不要拼，當作LSD，
跑多少是多少，不可以讓小腿的問題更嚴重，也因
此跑起來稍微輕鬆一點，但卻也要花更多的精神在
留意雙腿產生的感覺。
這次清楚的感受到了"大腿"跑法，每一次的起跑，
都要由大腿主要出力來抬腳，只要大腿一偷懶，小
腿很快的就會"抗議"......脛骨的部分，還有腳踝上方
一點的部分，都會偶而發出不舒服的感覺。
這裡一圈大概是1.6K多一點，一開始都維持在11分
左右一圈的速度，但忘記從甚麼時候開始，變成跑
兩圈需要停下來走一小段，順便進行補給，就以這
樣的頻率去跑，卻也讓自己穩穩的跑到6小時。
這次的重點之一就是，不要讓"飢餓感"爆發，因此
剛好搭配上面的頻率，兩圈進一次補給站，多是喝
冷飲，不然就是吃一兩塊香蕉，或甜食。不敢一口
氣吃太多，只是冷飲真的喝太多，喉嚨很不舒服，
也造成氣管"縮"起來，跑沒多久喉嚨就一直癢，一
面跑一面咳........
有次跑回放自己補給區的位置，這時看到裡面有個
"黑人頭"，看他的號碼布是3H組的跑者。這時拿起
自己的礦泉水，卻發現水少了快1/3，當時也沒想太
多，只是在我倒水的時候，感覺那位黑人頭一直在
看我。而等我倒完水，放回水瓶後，黑人頭就拿起
水瓶，把水倒進他的小水壺裡。
我想他剛才一直看我，應該是想說我為什麼要喝他
的水吧................XD
5小時跑了42K(手錶計算)，算是比預期好一點的成
果，一開始跑時並沒有穿壓力服，只有穿壓力褲，
上半身還能夠穩的住，所以就不穿減少一點身體的
負擔。而跑到6H時，就給自己一個大休息，原本是
想說休20~30分鐘的，但最後好像只休了15分鐘就
跑出去了。只是快接近7H時，感覺上半身已經有點
撐不住，所以就在7H的時候把壓力背心穿上，撐住
已經快無力的上半身。因為上半身肌肉撐不住垮掉
的話，對雙腿的負擔真的是相當大.......
還是穩穩的大概用跑2圈走一小段的距離跑著，雖然
有時走的距離會有點長，但都不會超過1/4圈的距離
。但就在接近8H的時候，跑著跑著忽然感覺有種暈
眩感，而聽過起跑點後不久，那暈眩感越來越強烈，
距離私捕區剩不到400M的時候，真的撐不住，只能
拖著步伐慢慢的走到私捕區去休息。
這時真的有種想棄賽的感覺。在這之前也吃了B群，
在私捕區休息10多分鐘後，決定換雙鞋子試試看，
雖然跑起來還是蠻不舒服的，但至少那暈眩感在休
息過後舒緩一些。
而來到10H時，看了看圈數，感覺應該有機會拼到
50圈，所以就告訴自己50圈為目標去跑，只是這時
大概只能跑半圈、走半圈。雙腿，膝蓋外側，小腿
真的都很不舒服，如果跑姿一歪或是大腿沒使上足
夠的力氣，那種"痛"感馬上就會浮現，因此也沒有
太多的精神去留意外在的環境，只能把所有的精神
放在注意身體的狀況。
而到了47圈過後才"發現"，螢幕上顯示的圈數是"正
在"跑的圈數，而不是"已經"跑完的圈數，所以如果
要跑50圈，那就要看到"51"的數字。這時真的有點
小慌，但其實時間是非常足夠的。
有一圈不知道為啥突然感覺雙腿的狀況很OK，所以
不小心的跑出了一點速度，但果然那是種危險的幻
覺，大概跑了200M後，痛覺馬上把我從幻覺中拉了
回來....接下來就是大概500M至少的步兵距離.....
最後，撐到了50圈，而距離大會結束時間還有15分
鐘多一點，是還有足夠的時間再一圈，只是我真的
跑不下去了，所以就在過感應地墊後，就直接去退
晶片和領物資，只是想要去拿完跑證明時，工作人
員說要等比賽結束.............XD
真的沒想到自己這次在這種狀態下，能夠跑出破自
己紀錄的成績，雖然距離目標還有10K以上的差異。
很感謝馬頭的陪伴、9姐的照顧以及K妹妹的一句話，
讓我在最後身心皆疲的狀態下，能夠放輕鬆的慢慢
跑下去...............
這場跑起來真的比高雄那場舒服的多，雖然路面的
狀況不能和體育場那柔軟的跑道相比。但整體跑起
來的感覺真的很優~明年如果時間上沒衝突，會再來
挑戰一次~ 賽後評分: 明年再來!!!!!!!!!!!
感謝大會所有工作人員還有警察們的辛勞~ 給 5 星  4月累積里程 : 245.46 km  Nike Lunarspeed AXL 累積 : 2009.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'47" | 00:06'47" | | 2 | 06'50" | 00:13'37" | | 3 | 06'57" | 00:20'34" | | 4 | 06'57" | 00:27'31" | | 5 | 06'49" | 00:34'20" | | 6 | 07'10" | 00:41'30" | | 7 | 06'53" | 00:48'23" | | 8 | 06'47" | 00:55'10" | | 9 | 07'38" | 01:02'48" | | 10 | 06'32" | 01:09'20" | | 11 | 06'29" | 01:15'49" | | 12 | 06'28" | 01:22'17" | | 13 | 06'19" | 01:28'36" | | 14 | 07'07" | 01:35'43" | | 15 | 06'24" | 01:42'07" | | 16 | 06'32" | 01:48'39" | | 17 | 06'23" | 01:55'02" | | 18 | 06'26" | 02:01'28" | | 19 | 07'30" | 02:08'58" | | 20 | 06'30" | 02:15'28" | | 21 | 06'30" | 02:21'58" | | 22 | 08'41" | 02:30'39" | | 23 | 06'34" | 02:37'13" | | 24 | 06'37" | 02:43'50" | | 25 | 08'14" | 02:52'04" | | 26 | 06'50" | 02:58'54" | | 27 | 12'44" | 03:11'38" | | 28 | 06'27" | 03:18'05" | | 29 | 06'23" | 03:24'28" | | 30 | 06'20" | 03:30'48" | | 31 | 07'26" | 03:38'14" | | 32 | 08'32" | 03:46'46" | | 33 | 06'22" | 03:53'08" | | 34 | 06'15" | 03:59'23" | | 35 | 09'50" | 04:09'13" | | 36 | 06'25" | 04:15'38" | | 37 | 06'21" | 04:21'59" | | 38 | 09'32" | 04:31'31" | | 39 | 06'29" | 04:38'00" | | 40 | 06'32" | 04:44'32" | | 41 | 06'44" | 04:51'16" | | 42 | 08'44" | 05:00'00" | | 43 | 11'06" | 05:11'06" | | 44 | 06'44" | 05:17'50" | | 45 | 06'33" | 05:24'23" | | 46 | 09'39" | 05:34'02" | | 47 | 07'18" | 05:41'20" | | 48 | 06'37" | 05:47'57" | | 49 | 06'39" | 05:54'36" | | 50 | 07'40" | 06:02'16" | | 51 | 24'35" | 06:26'51" | | 52 | 07'06" | 06:33'57" | | 53 | 06'57" | 06:40'54" | | 54 | 07'24" | 06:48'18" | | 55 | 07'53" | 06:56'11" | | 56 | 07'20" | 07:03'31" | | 57 | 08'31" | 07:12'02" | | 58 | 13'10" | 07:25'12" | | 59 | 07'43" | 07:32'55" | | 60 | 08'22" | 07:41'17" | | 61 | 17'50" | 07:59'07" | | 62 | 08'06" | 08:07'13" | | 63 | 24'58" | 08:32'11" | | 64 | 10'03" | 08:42'14" | | 65 | 07'57" | 08:50'11" | | 66 | 08'28" | 08:58'39" | | 67 | 10'24" | 09:09'03" | | 68 | 07'59" | 09:17'02" | | 69 | 09'09" | 09:26'11" | | 70 | 09'23" | 09:35'34" | | 71 | 08'45" | 09:44'19" | | 72 | 08'57" | 09:53'16" | | 73 | 08'36" | 10:01'52" | | 74 | 11'53" | 10:13'45" | | 75 | 09'05" | 10:22'50" | | 76 | 08'37" | 10:31'27" | | 77 | 09'52" | 10:41'19" | | 78 | 10'02" | 10:51'21" | | 79 | 10'44" | 11:02'05" | | 80 | 11'22" | 11:13'27" | | 81 | 11'27" | 11:24'54" | | 82 | 12'04" | 11:36'58" | | 82.6 | 39'17" | 12:00'02" |
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12 H | 80.3 km | 08:58/km | 第27馬
雲林
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