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 |  26.4 km | 02:44:06 | 06:13/km日期: 2015-01-11 06:11 - 總爬升: 576 m - 地點: 員林運動公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1661 Cal - 總步數: 28570 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73% Pace: 07'37" / 08'18" / 08'34" / 08'39" / 07'11" / 06'37" / 06'43" / 06'25" / 06'17" / 06'30" / 06'02" / 05'41" / 05'52" / 06'13" / 06'49" / 08'13" / 05'55" / 05'38" / 05'20" / 05'06" / 05'21" / 04'59" / 04'37" / 04'34" / 04'37" / 04'24" / 05'08" /
 彰化Ci-Hong Lian  ·  留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 彰化Ci-Hong Lian  · 留言 與Stanely Liu 大哥約跑山路，大哥帶我跑新路線 ，大哥腳還沒完全好，所以就維持一個定速慢慢跑，這路線不錯，回程下坡時大哥衝超快，下坡大哥腳就沒事OK，反而是我跟不太上，我有練平路!!有練山路爬坡!!但是山路下坡我都不太敢衝，今天的連續長下坡，大哥用4分多速，我反而覺得下坡我很喘XD!!!真的是吼!!什麼都要練缺一不可阿~~~ 1月累積里程 : 159.62 km MW Watch 上傳 | 9 years ago
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