10.0 km | 00:56:31 | 05:37/km日期: 2015-03-10 05:27 - 地點: NTPU - 天氣: 又濕又雨 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 85%
Pace: 04'45" / 05'29" / 05'32" / 05'39" / 05'45" / 05'49" / 05'40" / 05'44" / 05'59" / 05'35" / 16'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" | 502 / 502 |
| 2 | | 05'08" (+00'48") | 502 / 1005 |
| 3 | | 05'24" (+01'04") | 508 / 1513 |
| 4 | | 05'32" (+01'12") | 502 / 2016 |
| 5 | | 05'32" (+01'12") | 502 / 2519 |
| 6 | | 05'32" (+01'12") | 511 / 3030 |
| 7 | | 05'32" (+01'12") | 505 / 3535 |
| 8 | | 05'45" (+01'25") | 503 / 4038 |
| 9 | | 05'34" (+01'14") | 501 / 4540 |
| 10 | | 05'56" (+01'36") | 496 / 5037 |
| 11 | | 05'46" (+01'26") | 514 / 5551 |
| 12 | | 05'44" (+01'24") | 508 / 6060 |
| 13 | | 05'45" (+01'25") | 503 / 6563 |
| 14 | | 05'38" (+01'18") | 498 / 7062 |
| 15 | | 05'52" (+01'32") | 505 / 7567 |
| 16 | | 05'41" (+01'21") | 501 / 8069 |
| 17 | | 05'54" (+01'34") | 507 / 8577 |
| 18 | | 06'04" (+01'44") | 502 / 9079 |
| 19 | | 05'44" (+01'24") | 496 / 9576 |
| 20 | | 05'12" (+00'52") | 511 / 10087 |
早早起床看地是乾的
才出門沒多久就開始漂起雨來
心想跑個5K算了還好後半段雨變小
才能練完基本10K
跑後左腳底板感到不適
難不成在賽前我也足底筋膜炎了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
151.81 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
643.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 05'29" | 00:10'14" |
| 3 | 05'32" | 00:15'46" |
| 4 | 05'39" | 00:21'25" |
| 5 | 05'45" | 00:27'10" |
| 6 | 05'49" | 00:32'59" |
| 7 | 05'40" | 00:38'39" |
| 8 | 05'44" | 00:44'23" |
| 9 | 05'59" | 00:50'22" |
| 10 | 05'35" | 00:55'57" |
| 10.0 | 16'11" | 00:56'31" |
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