半夜開始下雨，但到了起床前雨就停了。
昨天應該吃了些不太好的東西，睡前就跑了幾次
廁所，醒來後到出門前也跑了兩次，還好睡覺時
沒有。只是卻起床排尿好幾回.....
賴床了一會，加上做兩次馬桶，所以出門還是超
過四點，出門時已經雨停，雖然認為還是會下雨
，但應該沒有那麼快，所以也就沒帶帽子出門....
然而騎不到1K，突然感覺雨滴落下，才想說不會
吧，雨就下來了.....但當下也不想回頭去拿帽子，
就這樣直接騎吧......
昨天右膝蓋的狀況好很多，但左右總是要均衡一
下，所以昨天下午，左膝蓋頭的位置開始出現發
炎，實在是啊....但這除了是代償的狀況外，另外
就是因為昨天跑得比較慢，為了不讓自己把速度
跑出去，所以減少大腿的出力，因此抬腳與跨步
所需要的力量，就變成以膝蓋出力為主，因此膝
蓋附近的韌帶和肌肉，耗損就會比較大，在這樣
的狀況下，膝蓋頭幾乎一定會急性發炎.....
還好今天騎車起來感覺還好，但也不敢太過用力
去踩踏板，想著之前某位有在運動健身的導演說
過，騎鐵馬大腿的用力是在"抬腿"不是"踩踏"，
用這樣的感覺去騎，才讓膝蓋舒緩一點....
只是一路雨這樣打下來，加上睡一覺起來後，滿
頭都是油油的狀況，在雨水的沖刷下，用手一摸
後就是滿手油膩啊......
雖然騎得有點吃力，但還是順利地騎完，這場雨
倒是出乎意料些。只是想想，中南部也好一陣子
沒下雨了，希望也是能對水庫有點進帳啊.....