llllllllLeo 2015/12/04 訓練日誌

llllllllLeo 香港
ID 104722

74 位追隨者

跑鞋 (16)

adidas ADIZERO ADIOS 7
已使用了 11 個月 11 天
共跑了 157.6 km
給 3 星

Saucony Endorphin Speed
已使用了 1 年 3 個月 22 天
共跑了 14.6 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 740.7 km
給 4 星

Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 9 個月 21 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 1 年 11 個月 30 天
共跑了 359.4 km
給 3 星

HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 6 個月 21 天
共跑了 288.6 km
我要評分

Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 397.9 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 6 天
共跑了 82.7 km
我要評分

HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 5 個月 9 天
共跑了 624.5 km
我要評分

Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 8 個月 21 天
共跑了 801.9 km
給 3 星

NB RC5000v2
已使用了 7 年 12 天
共跑了 73.4 km
我要評分

hoka speedgoat 2
已使用了 7 年 2 個月 24 天
共跑了 1064.2 km
給 4 星

母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 6 個月 15 天
共跑了 29.0 km
我要評分

Mesuca 黑Y
已使用了 7 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

香港腳
已使用了 9 年 10 個月 2 天
共跑了 131.6 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20628.0 km |

25.3 km
2024 年 :

1297.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	63.8	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0
Jul	99.6	0.0
Jun	140.3	0.0

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llllllllLeo

5.1 km | 00:33:37 | 06:34/km

日期: 2015-12-04 19:54 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 5470 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 71%

Pace: 07'19" / 06'16" / 05'47" / 06'14" / 07'07" / 07'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'19"

(07'19")

07'14" (+01'28")

1009 / 1009

147 / 93

06'21"

(13'40")

06'18" (+00'32")

1007 / 2016

176 / 90

05'49"

(19'29")

05'46"

1007 / 3024

176 / 97

06'15"

(25'44")

06'11" (+00'25")

1008 / 4032

172 / 93

07'04"

(32'48")

07'01" (+01'15")

1004 / 5037

147 / 96

00'49"

(33'37")

06'53" (+01'07")

118 / 5156

154 / 94

12月累積里程 : 202.59 km

MIZUNO Wave Sayonara 累積 : 771.8 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

花仔, Joe Lam 和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'16"	00:13'35"
3	05'47"	00:19'22"
4	06'14"	00:25'36"
5	07'07"	00:32'43"
5.1	07'35"	00:33'37"

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