4.3 km | 00:28:23 | 06:36/km日期: 2013-07-25 20:51 - 地點: 還是.... - 天氣: 紛紛細雨~飄落不停~ - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 06'46" / 06'41" / 06'30" / 06'48" / 05'33" /
雲林Apo
拉筋~ 雲林Apo
拉筋....... 呼....大腿鐵腿的狀況解除了,但膝蓋感覺支撐力不足,
跑起來會有點...軟....,這應該是工作上的疲累吧....
今晚陪跑的音樂除了一首日文歌外,其他都是
西村老師的鋼琴曲,因為希望能夠把心情沉澱一下,
今天在工廠差點...應該說幾乎吧,和一個外勞起衝突,
如果照我當年剛退伍的個性,應該一拳就揮過去了吧...
只能說真是................唉................................
下週應該會是一個"休息週",因為要去"飛虎"的大據點
~虎尾~上課一週....製少可以有一週完全不需要加班~
目前是計畫,下課後就去虎科跑圈圈,
順便當作新鞋"夜雨"的磨合~
(發音:雅嗚~,別忘了加個"醬"~XD)
這週的光橋夜跑半馬,跑完後,小夜就要從第一線
退下了,真是辛苦她了~
今晚跑時夜空中飄著很細微的雨,幾乎感覺不到
雨絲輕撫臉龐的感覺,但慢慢的卻也是沾滿了雨水,
有時無風感覺很悶,迎風時卻又相當涼爽,
看著在車燈下閃爍的雨絲,才知道原來一路
都有雨相隨,跑起來真的蠻舒服的~
這週的練跑就到今晚,明晚就好好的拉拉筋,
準備週六晚上的半馬吧......