蔡智宏(瞎跑團) 2016/10/08 訓練日誌

蔡智宏(瞎跑團) 雲林
ID 206912

316 位追隨者

跑鞋 (22)

ASICS HYPER SPEED4 速度黑
已使用了 19 天
共跑了 29.8 km
我要評分

藍綠蚱蜢鞋6 BCU5558
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 324.9 km
我要評分

adidas DURAMO SPEED M速度白
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 70.5 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED3 速度藍
已使用了 5 個月 24 天
共跑了 1067.7 km
我要評分

ASICS HYPER SPEED3 速度黑
已使用了 6 個月 23 天
共跑了 1094.0 km
我要評分

藍綠蚱蜢鞋5 BCU5558
已使用了 7 個月 22 天
共跑了 1046.2 km
我要評分

MIZUNO INSPIRE18瞎跑藍
已使用了 1 年 1 個月 18 天
共跑了 35.2 km
我要評分

瞎跑藍蚱蜢 BCU5558
已使用了 1 年 3 個月 2 天
共跑了 1866.1 km
我要評分

瞎跑綠蚱蜢 BCU5558
已使用了 1 年 5 個月 26 天
共跑了 2017.0 km
我要評分

MIZUNO SHADOW4瞎跑黃
已使用了 1 年 6 個月 22 天
共跑了 266.2 km
我要評分

瞎跑黑蚱蜢鞋 BCU5555
已使用了 2 年 6 天
共跑了 1069.4 km
我要評分

蚵技Y拖母子鱷魚BN520(淺黃)
已使用了 2 年 8 個月 29 天
共跑了 1316.9 km
我要評分

NIKE WINFLO 7 瞎跑黑
已使用了 3 年 3 個月 15 天
共跑了 1511.5 km
我要評分

人拖母子鱷魚N30(粉黃藍)
已使用了 3 年 5 個月 28 天
共跑了 21.5 km
我要評分

HOKAONEONE Clifton6天堂鳥
已使用了 4 年 9 個月 2 天
共跑了 1640.3 km
我要評分

Brooks Adrenaline GTS 19
已使用了 5 年 6 個月
共跑了 1716.2 km
我要評分

人拖母子鱷魚BN68(粉黃藍)
已使用了 5 年 7 個月 27 天
共跑了 2075.9 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 5-wide
已使用了 6 年 2 個月 4 天
共跑了 638.6 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4-wide
已使用了 8 年 4 個月 25 天
共跑了 1198.7 km
給 4 星

赤足
已使用了 8 年 9 個月 12 天
共跑了 166.5 km
我要評分

人拖母子鱷魚 N30(水藍)
已使用了 9 年 3 個月 2 天
共跑了 1518.4 km
我要評分

ASICS RS2
已使用了 10 年 13 天
共跑了 1321.9 km
我要評分

單車 (3)

MOOVO智慧單車
已使用了 9 個月 15 天
共騎了 194.2 km

GIANT TCR SLR2 2017
已使用了 8 年 5 個月 9 天
共騎了 16687.2 km

GIANT FD806
已使用了 9 年 11 個月 28 天
共騎了 4251.4 km

賽事 (6)

最佳成績:

半馬 : 01:24:38

全馬 : 03:02:19

即將參加 :

六大自然奇觀-大瀑布(3週賽事)
02/01 剩餘天數 : 18
…..

12週生存遊戲
02/03 剩餘天數 : 20
…..

16週強者生存
02/03 剩餘天數 : 20
……

24週終極生存
02/03 剩餘天數 : 20
…..

六大自然奇觀-大瀑布(一般賽事)
02/14 剩餘天數 : 31
…..

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 33
提醒有比賽幫忙加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

57354.4 km |

21356.2 km
2025 年 :

268.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	268.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	553.6	0.0
Nov	540.5	0.0
Oct	564.9	21.4
Sep	532.5	40.9
Aug	539.9	43.3

朋友 (588)

群組 (5)

尋找社團

超派瞎跑2月
超派瞎跑1月
M9健康促進
5421中16組
瞎跑Bike咖團

more...

粉絲專頁 (1)

瞎
建立粉絲專頁

里程碑 (3425)

more...

< 上一篇

下一篇 >

蔡智宏(瞎跑團)

0.4 km | 00:05:03 | 14:14/km

日期: 2016-10-08 14:45 - 地點: 嘉義 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 80 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

嘉義文創園區打卡

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 8 years ago

許素梅, 魯小達和其他 31 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	14'17"	00:05'04"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km