Apo 2016/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
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最佳成績:

全馬 : 04:01:27

半馬 : 01:51:25

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

40532.8 km |

35497.6 km
2025 年 :

524.7 km |

599.8 km

2025	(km)	(km)
Mar	102.8	158.6
Feb	206.3	216.6
Jan	215.6	224.6
2024	(km)	(km)
Dec	207.9	242.6
Nov	255.7	226.3
Oct	225.5	242.6

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Apo

5.0 km | 00:29:17 | 05:50/km

日期: 2016-10-18 04:33 - 地點: 家外 - 天氣: 涼 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 4930 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'39" / 06'11" / 05'34" / 05'30" / 05'19" / 06'40" /

雲林

Apo

留言

day 199...
一不小心好像有點感冒了，昨晚很早就躺平，但睡的
卻不安穩，喉嚨也不舒服。所以看今早跑個痛快，大
量的流汗後，會不會稍微好一點....

10月累積里程 : 250.82 km

MIZUNO WAVE IMPETUS-2 累積 : 2017.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳泰利, Weilin 和其他 64 人說推

留言

觀看另 2 則留言

陳盈如 Apo哥午安^^
多喝水應該會好的更快唷！

2016-10-18 13:01 ·

1 個人推

大叔 apo大，多保重！

2016-10-18 13:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'11"	00:12'50"
3	05'34"	00:18'24"
4	05'30"	00:23'54"
5	05'19"	00:29'13"
5.0	06'28"	00:29'17"

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