早上依然下著毛毛雨, 所以跑步起來很舒服, 今天的狀況比昨天好許多, 大概跑了 1/4 後就能加速到平常的速度了, 但跑完前腳掌還是有點隱隱作痛, 心理作用嗎?

11/13 (三) - 45min
在整個訓練計劃中，這是一項每週都要進行的跑步訓練。 將延長跑步時間作為目標，這有助於阻止你急著衝向終點。

教練意見 | 得分 84%
遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯，就這樣。