今天狀況還不錯, 今天雖然要去南投玩, 但早上還是可以練跑一下, 跑完剛好出門, 哈!

11/16 (六) - 45min
綠色跑。 傾聽身體發出的聲音。 不要勉強跑出對於藍區和綠區來說過快的速度。 在你按照計劃堅持訓練的過程中，有些時候你需要調整訓練節奏，使其慢下來。

教練意見 | 得分 84%
遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯，就這樣。