2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.9 km | 00:26:14 | 13:31/km

日期: 2018-11-08 05:42 - 平均心率: 112 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'35" / 12'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'34"

(11'34")

11'34"

1000 / 1000

2

14'40"

(26'14")

15'36" (+04'02")

939 / 1939

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.9	12'57"	00:23'45"

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