郭瓊文 2014/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
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最佳成績:

全馬 : 03:19:23

半馬 : 01:48:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36196.9 km |

47733.3 km
2024 年 :

3484.7 km |

7983.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	194.4	492.5
Oct	401.3	684.7
Sep	367.8	1658.2
Aug	356.1	1017.7
Jul	368.5	686.1
Jun	314.5	422.0

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15.0 km | 01:27:40 | 05:49/km

日期: 2014-09-20 07:04 - 地點: 河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 880 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'52" / 06'08" / 06'16" / 05'56" / 05'48" / 05'44" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 05'48" / 05'40" / 05'28" / 05'24" / 03'15" /

風雨前的寧靜~

9月累積里程 : 252.09 km

GPX 上傳 | 10 years ago

有拜有波比, 能自由的跑著就是幸福≈ 和其他 20 人說推

·

姜宗文郭兄，訓練的不錯喔!讚！

2014-09-20 21:42 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'08"	00:13'00"
3	06'16"	00:19'16"
4	05'56"	00:25'12"
5	05'48"	00:31'00"
6	05'44"	00:36'44"
7	05'44"	00:42'28"
8	05'44"	00:48'12"
9	05'36"	00:53'48"
10	05'44"	00:59'32"
11	05'40"	01:05'12"
12	05'48"	01:11'00"
13	05'40"	01:16'40"
14	05'28"	01:22'08"
15	05'24"	01:27'32"
15.0	03'11"	01:27'40"

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成績 : 01:07:05

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