4.0 km | 01:23:19 | 20:45/km日期: 2020-05-31 10:35 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 548 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%
Pace: 34'28" / 70'10" / 46'06" / 16'56" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'22" (+04'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'52" (+10'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 27'26" (+13'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'27" | 1000 / 4000 |
5 | | 15'03" (+01'36") | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
8.65 km Adidas ENERGY BOOST 累積 :
348.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 34'28" | 00:34'28" |
2 | 70'10" | 01:44'38" |
3 | 46'06" | 02:30'44" |
4 | 16'56" | 02:47'40" |
4.0 | 15'48" | 02:47'52" |