Luke Yu 2020/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Luke Yu 新北市
ID 450094

22 位追隨者

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:18:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2471.8 km |

139.1 km
2025 年 :

17.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	17.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	27.3	0.0
Nov	10.0	0.0
Oct	14.0	0.0
Sep	16.5	0.0
Aug	0.0	0.0

朋友 (28)

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里程碑 (2)

2020/10/25 Luke Yu 完成了初半馬! - 2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

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5.0 km | 00:31:52 | 06:22/km

世界六大馬-夜跑波士頓

官方成績
日期	2020-09-12
成績	00:31:52
總名次	261 / 883
分組名次	42 / 104
平均速度	06:22/km

官方證書

Luke Yu

日期: 2020-09-17 06:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'09")

06'25" (+00'57")

1000 / 2000

3

06'41"

(19'50")

06'41" (+01'13")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'24")

06'33" (+01'05")

1000 / 4000

5

05'28"

(31'52")

05'28"

1000 / 5000

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.58 km

Mizuno wave rider 23-黑色累積 : 156.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'26"	00:13'10"
3	06'41"	00:19'51"
4	06'34"	00:26'25"
5	05'27"	00:31'52"
5.0	11'00"	00:31'56"

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