Luke Yu 2020/10/25 訓練日誌

Luke Yu 新北市
ID 450094

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最佳成績:

半馬 : 02:18:49

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2471.8 km |

139.1 km
2025 年 :

17.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	17.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	27.3	0.0
Nov	10.0	0.0
Oct	14.0	0.0
Sep	16.5	0.0
Aug	0.0	0.0

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2020/10/25 Luke Yu 完成了初半馬! - 2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

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Luke Yu

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:49 | 06:34/km | 第1半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:18:49
總名次	3518 / 6547
分組名次	912 / 1586
平均速度	06:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20" (+01'47")

01:04'53" (+00'17")

10 km

(01:04'53")

00:31'33"

15 km

(01:36'28")

00:31'35" (+00'02")

01:04'36"

20 km

(02:09'29")

00:33'01" (+01'28")

Finish

(02:18:49)

日期: 2020-10-25 05:22 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 168

新北市

Luke Yu

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新北市

Luke Yu

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賽後評分: 天氣舒適，剛好拿來跑初半馬，舒服
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.92 km

ASICS Kayano26 累積 : 607.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chang Choco 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'26"	00:13'59"
3	06'28"	00:20'27"
4	06'25"	00:26'52"
5	06'28"	00:33'20"
6	06'25"	00:39'45"
7	06'32"	00:46'17"
8	06'11"	00:52'28"
9	06'08"	00:58'36"
10	06'17"	01:04'53"
11	06'07"	01:11'00"
12	06'19"	01:17'19"
13	06'24"	01:23'43"
14	06'30"	01:30'13"
15	06'15"	01:36'28"
16	06'47"	01:43'15"
17	06'23"	01:49'38"
18	06'42"	01:56'20"
19	06'26"	02:02'46"
20	06'43"	02:09'29"
21	06'51"	02:16'20"
21.5	05'30"	02:18'51"