曾立中 2017/02/19 訓練日誌

曾立中宜蘭
ID 112214

119 位追隨者

跑鞋 (2)

專球 330
已使用了 4 年 5 個月 25 天
共跑了 34.0 km
我要評分

媽媽牌真人皮質
已使用了 7 年 3 個月 2 天
共跑了 58.2 km
我要評分

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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:59:07

半馬 : 01:42:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17888.1 km |

717.1 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	103.1	0.0
Nov	58.5	0.0
Oct	72.9	0.0
Sep	89.1	0.0
Aug	107.4	0.0

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曾立中

全馬 | 05:09:00 | 07:19/km | 第18馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	05:09:00
總名次	873 / 3079
分組名次	229 / 591
平均速度	07:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'06")

00:36'06" (+06'28")

01:14'51" (+09'04")

10 km

(01:14'51")

00:38'45" (+09'07")

15 km

(01:44'29")

00:29'38"

01:05'47"

20 km

(02:20'38")

00:36'09" (+06'31")

25 km

(02:55'49")

00:35'11" (+05'33")

01:08'23" (+02'36")

30 km

(03:29'01")

00:33'12" (+03'34")

35 km

(04:15'43")

00:46'42" (+17'04")

01:20'10" (+14'23")

40 km

(04:49'11")

00:33'28" (+03'50")

Finish

(05:09:00)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 916 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'42"

(05'42")

05'43" (+00'31")

996 / 996

05'24"

(11'06")

05'22" (+00'10")

1003 / 1999

06'59"

(18'05")

06'58" (+01'46")

1001 / 3001

09'18"

(27'23")

09'19" (+04'07")

997 / 3998

08'43"

(36'06")

08'41" (+03'29")

1002 / 5001

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑馬!~~

賽後評分: 還不錯啦!就是"路"硬了點!~~
給 4 星

2月累積里程 : 318.21 km

Saucony POWERGRID BREAKTHRU 累積 : 868.5 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

陳雨進, 黃金來和其他 26 人說推

留言

賴惠君-Run希望立中哥好強阿，順利完賽喔！

2017-02-19 19:00 ·

1 個人推

曾立中沒有啦!差一點回不來哩!~~

2017-02-19 19:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'24"	00:11'09"
3	06'56"	00:18'05"
4	09'22"	00:27'27"
5	08'39"	00:36'06"
6	07'12"	00:43'18"
7	08'42"	00:52'00"
8	07'56"	00:59'56"
9	06'57"	01:06'53"
10	07'58"	01:14'51"
11	05'12"	01:20'03"
12	06'15"	01:26'18"
13	06'57"	01:33'15"
14	05'36"	01:38'51"
15	05'38"	01:44'29"
16	07'36"	01:52'05"
17	07'03"	01:59'08"
18	07'14"	02:06'22"
19	06'42"	02:13'04"
20	07'34"	02:20'38"
21	07'11"	02:27'49"
22	06'10"	02:33'59"
23	07'35"	02:41'34"
24	06'27"	02:48'01"
25	07'48"	02:55'49"
26	06'23"	03:02'12"
27	05'43"	03:07'55"
28	08'06"	03:16'01"
29	05'34"	03:21'35"
30	07'26"	03:29'01"
31	07'52"	03:36'53"
32	10'25"	03:47'18"
33	07'56"	03:55'14"
34	09'11"	04:04'25"
35	11'18"	04:15'43"
36	07'32"	04:23'15"
37	05'46"	04:29'01"
38	06'35"	04:35'36"
39	07'54"	04:43'30"
40	05'41"	04:49'11"
41	07'25"	04:56'36"
42	05'51"	05:02'27"
42.9	07'17"	05:09'04"