3.1 km | 00:12:38 | 04:08/km日期: 2018-04-22 00:51 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 03'51" / 04'08" / 04'17" / 06'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'04") | 386 / 386 |
2 | | 03'48" | 400 / 786 |
3 | | 13'20" (+09'32") | 1 / 787 |
4 | | 04'08" (+00'20") | 400 / 1187 |
5 | | 03'58" (+00'10") | 400 / 1587 |
6 | | 04'09" (+00'21") | 400 / 1987 |
7 | | 04'19" (+00'31") | 400 / 2387 |
8 | | 04'07" (+00'19") | 400 / 2787 |
9 | | 04'55" (+01'07") | 268 / 3056 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.39 km 美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'51" | 00:03'51" |
2 | 04'08" | 00:07'59" |
3 | 04'17" | 00:12'16" |
3.1 | 06'47" | 00:12'39" |