7.5 km | 00:46:00 | 06:10/km日期: 2018-04-26 20:23 - 地點: 板一 - 天氣: 還好 - 平均心率: 158 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'45" / 06'05" / 06'02" / 06'15" / 08'00" / 06'24" / 06'57" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+02'22") | 810 / 810 |
| 2 | | 03'57" (+00'09") | 757 / 1567 |
| 3 | | 14'05" (+10'17") | 212 / 1780 |
| 4 | | 03'48" | 788 / 2569 |
| 5 | | 15'22" (+11'34") | 195 / 2764 |
| 6 | | 03'53" (+00'05") | 770 / 3535 |
| 7 | | 16'43" (+12'55") | 179 / 3714 |
| 8 | | 03'58" (+00'10") | 756 / 4470 |
| 9 | | 14'47" (+10'59") | 202 / 4673 |
| 10 | | 04'04" (+00'16") | 737 / 5411 |
| 11 | | 19'25" (+15'37") | 154 / 5565 |
| 12 | | 03'58" (+00'10") | 754 / 6320 |
| 13 | | 16'15" (+12'27") | 184 / 6504 |
| 14 | | 05'15" (+01'27") | 951 / 7455 |
本以為減量週輕鬆愉快，
怎知道第一趟就有辛苦感，
中間忍不住停錶去路邊喘.......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.73 km 
UA Speedform Velocity 累積 :
60.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'05" | 00:11'50" |
| 3 | 06'02" | 00:17'52" |
| 4 | 06'15" | 00:24'07" |
| 5 | 08'00" | 00:32'07" |
| 6 | 06'24" | 00:38'31" |
| 7 | 06'57" | 00:45'28" |
| 7.5 | 05'07" | 00:47'48" |
23408.9 km | 
1052.9 km
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