張家瑋 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:25:00 | 04:50/km

日期: 2019-01-17 22:28 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 251 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'15" / 05'06" / 04'58" / 04'32" / 04'22" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'12" (+00'52")

993 / 993

2

05'05"

(10'16")

05'03" (+00'43")

1003 / 1997

3

04'58"

(15'14")

04'57" (+00'37")

1002 / 2999

4

04'37"

(19'51")

04'34" (+00'14")

1008 / 4008

5

04'22"

(24'13")

04'20"

1005 / 5013

6

00'35"

(24'48")

03'59"

146 / 5160

宜蘭

張家瑋

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下班就是要運動一下
今晚跑的特別來勁

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2019-01-18 11:38 ·

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Waris 夭受讚

2019-01-18 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'06"	00:10'21"
3	04'58"	00:15'19"
4	04'32"	00:19'51"
5	04'22"	00:24'13"
5.2	03'38"	00:24'48"

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