3.4 km | 00:19:07 | 05:37/km日期: 2020-01-21 17:53 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 143 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 60%
Pace: 06'03" / 05'33" / 05'25" / 05'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'19") | 331 / 331 |
2 | | 05'49" (+00'27") | 339 / 670 |
3 | | 05'41" (+00'19") | 340 / 1011 |
4 | | 05'51" (+00'29") | 328 / 1339 |
5 | | 05'23" (+00'01") | 352 / 1692 |
6 | | 05'22" | 353 / 2045 |
7 | | 05'23" (+00'01") | 337 / 2383 |
8 | | 05'29" (+00'07") | 335 / 2718 |
9 | | 05'23" (+00'01") | 337 / 3055 |
10 | | 05'09" | 346 / 3402 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
401.42 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'33" | 00:11'36" |
3 | 05'25" | 00:17'01" |
3.4 | 05'15" | 00:19'08" |