llllllllLeo 2014/02/15 訓練日誌

llllllllLeo 香港
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Kiprun KD900 X.2 BlackGold
已使用了 1 個月 13 天
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HOKA Rincon 3 Wide
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 778.6 km
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Hoka Torrent 2
已使用了 1 年 8 個月 13 天
共跑了 57.0 km
給 4 星

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 11 個月 17 天
共跑了 168.9 km
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HOKA Speedgoat3 orange
已使用了 2 年 8 個月 17 天
共跑了 298.6 km
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Ascis Magic Speed
已使用了 3 年 3 個月 1 天
共跑了 451.3 km
給 4 星

美津濃 Wave Emperor3
已使用了 4 年 2 個月 2 天
共跑了 83.5 km
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HOKA Torrent Gold Blue
已使用了 4 年 7 個月 5 天
共跑了 624.5 km
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Adidias Adizero RC
已使用了 5 年 10 個月 17 天
共跑了 843.0 km
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母子鱷魚白 1704
已使用了 7 年 8 個月 11 天
共跑了 29.0 km
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香港腳
已使用了 9 年 11 個月 29 天
共跑了 131.6 km
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最佳成績:

全馬 : 04:14:53

半馬 : 01:54:59

即將參加 :

2024珠海馬拉松
01/12 剩餘天數 : 4
第一次參加

渣打香港馬拉松2025
02/09 剩餘天數 : 32
伴跑

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21018.6 km |

25.3 km
2025 年 :

27.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	27.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	230.3	0.0
Nov	196.5	0.0
Oct	150.0	0.0
Sep	146.6	0.0
Aug	99.5	0.0

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llllllllLeo

3.0 km | 00:20:30 | 06:55/km

日期: 2014-02-15 07:34 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 83%

Pace: 05'45" / 07'08" / 07'54" /

2月累積里程 : 46.13 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 10 years ago

悠跑andy, Carol Kwok 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	07'08"	00:12'53"
3.0	07'54"	00:20'30"

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km