6.1 km | 01:15:06 | 12:21/km日期: 2020-07-19 19:35 - 平均心率: 116 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 12'25" / 12'54" / 12'32" / 12'20" / 12'30" / 11'19" / 13'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'34" (+00'34") | 400 / 400 |
2 | | 12'58" (+01'58") | 400 / 800 |
3 | | 12'46" (+01'46") | 400 / 1200 |
4 | | 12'59" (+01'59") | 400 / 1600 |
5 | | 12'56" (+01'56") | 400 / 2000 |
6 | | 12'28" (+01'28") | 400 / 2400 |
7 | | 13'03" (+02'03") | 400 / 2800 |
8 | | 11'56" (+00'56") | 400 / 3199 |
9 | | 12'09" (+01'09") | 400 / 3599 |
10 | | 12'32" (+01'32") | 400 / 3999 |
11 | | 14'02" (+03'02") | 400 / 4399 |
12 | | 11'14" (+00'14") | 400 / 4800 |
13 | | 11'30" (+00'30") | 400 / 5200 |
14 | | 11'00" | 400 / 5600 |
15 | | 11'45" (+00'45") | 400 / 6000 |
16 | | 14'00" (+03'00") | 78 / 6078 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
205.87 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1259.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'25" | 00:12'25" |
2 | 12'54" | 00:25'19" |
3 | 12'32" | 00:37'51" |
4 | 12'20" | 00:50'11" |
5 | 12'30" | 01:02'41" |
6 | 11'19" | 01:14'00" |
6.1 | 13'47" | 01:15'05" |