Hungone紅丸子 2021/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

5.5 km | 00:42:50 | 07:50/km

日期: 2021-12-15 18:27 - 平均心率: 149 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'15" / 07'54" / 06'52" / 06'47" / 07'36" / 16'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

05'45"

400 / 400

2

02'36"

(04'54")

06'31" (+00'46")

400 / 800

3

02'34"

(07'28")

06'25" (+00'40")

400 / 1200

4

02'41"

(10'10")

06'43" (+00'58")

400 / 1600

5

03'58"

(14'08")

09'55" (+04'10")

400 / 2000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 57.92 km

Brooks ghost11 累積 : 906.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

吳美蓉, 林世川和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'54"	00:14'09"
3	06'52"	00:21'01"
4	06'47"	00:27'48"
5	07'36"	00:35'24"
5.5	16'08"	00:42'50"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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