Hungone紅丸子 2022/09/25 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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Hungone紅丸子

全馬 | 05:51:56 | 08:20/km | 第55馬

2022 第十屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2022-09-25
成績	05:51:56
總名次	384 / 613
分組名次	112 / 178
平均速度	08:20/km

官方證書

Hungone紅丸子

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'43")

00:34'43"

01:09'44"

10 km

(01:09'44")

00:35'01" (+00'18")

15 km

(01:46'16")

00:36'32" (+01'49")

01:14'26" (+04'42")

20 km

(02:24'10")

00:37'54" (+03'11")

25 km

(03:09'24")

00:45'14" (+10'31")

01:31'34" (+21'50")

30 km

(03:55'44")

00:46'20" (+11'37")

35 km

(04:43'43")

00:47'59" (+13'16")

01:35'54" (+26'10")

40 km

(05:31'38")

00:47'55" (+13'12")

Finish

(05:51:56)

日期: 2022-09-25 05:59 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 2810 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'05")

1000 / 1000

07'55"

(14'51")

07'55" (+02'05")

1000 / 2000

07'16"

(22'08")

07'16" (+01'26")

1000 / 3000

06'43"

(28'52")

06'43" (+00'53")

1000 / 4000

05'50"

(34'42")

05'50"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Hungone紅丸子

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南投

Hungone紅丸子

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好熱、好餓、好累!!

賽後評分: 補給很棒該有都有'!!志工熱情、專業!!只是太熱了!! 另外全馬後段跑者跑完沒餐點食用，有點傻眼!!聽說有在煮。!!建議主辦還是全馬還是用便當發放比較方便省事!!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.50 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1332.9 km

TCX 上傳 | 2 years ago

林克敏, shadow (LDS超馬團) 和其他 16 人說推

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觀看另 3 則留言

王秋娟晚安好～運動快樂！
完賽恭喜恭喜👏👏👏

2022-09-25 22:50 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完漂亮賽

2022-09-26 13:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'56"	00:14'52"
3	07'16"	00:22'08"
4	06'44"	00:28'52"
5	05'51"	00:34'43"
6	07'03"	00:41'46"
7	06'34"	00:48'20"
8	07'41"	00:56'01"
9	07'19"	01:03'20"
10	06'24"	01:09'44"
11	08'15"	01:17'59"
12	06'26"	01:24'25"
13	08'04"	01:32'29"
14	06'21"	01:38'50"
15	07'26"	01:46'16"
16	06'48"	01:53'04"
17	06'47"	01:59'51"
18	09'11"	02:09'02"
19	07'26"	02:16'28"
20	07'42"	02:24'10"
21	08'18"	02:32'28"
22	07'49"	02:40'17"
23	09'48"	02:50'05"
24	08'46"	02:58'51"
25	10'33"	03:09'24"
26	07'41"	03:17'05"
27	09'57"	03:27'02"
28	09'17"	03:36'19"
29	09'40"	03:45'59"
30	09'45"	03:55'44"
31	09'20"	04:05'04"
32	11'02"	04:16'06"
33	08'21"	04:24'27"
34	10'29"	04:34'56"
35	08'47"	04:43'43"
36	09'29"	04:53'12"
37	10'05"	05:03'17"
38	09'27"	05:12'44"
39	09'06"	05:21'50"
40	09'48"	05:31'38"
41	10'23"	05:42'01"
42	09'00"	05:51'01"
42.1	06'26"	05:51'58"