7.4 km | 01:08:52 | 09:16/km日期: 2020-09-14 01:09 - 地點: 河堤 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'40" / 09'33" / 09'45" / 05'03" / 11'39" / 13'11" / 10'28" / 08'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'27" (+04'44") | 1190 / 1190 |
2 | | 02'43" | 264 / 1455 |
3 | | 09'31" (+06'48") | 3572 / 5027 |
4 | | 03'04" (+00'21") | 259 / 5287 |
5 | | 23'09" (+20'26") | 355 / 5642 |
6 | | 03'01" (+00'18") | 259 / 5901 |
7 | | 10'09" (+07'26") | 1520 / 7422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
339.28 km 美津濃 皇速 WAVE EMPEROR 3 WIDE J1GA187703 累積 :
1519.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 09'33" | 00:15'13" |
3 | 09'45" | 00:24'58" |
4 | 05'03" | 00:30'01" |
5 | 11'39" | 00:41'40" |
6 | 13'11" | 00:54'51" |
7 | 10'28" | 01:05'19" |
7.4 | 08'26" | 01:08'53" |