3.0 km | 00:12:57 | 04:15/km日期: 2021-10-16 07:48 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 04'04" / 04'22" / 04'25" / 02'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'55" | 400 / 400 |
2 | | 04'12" (+00'17") | 402 / 803 |
3 | | 04'14" (+00'19") | 408 / 1211 |
4 | | 04'16" (+00'21") | 405 / 1616 |
5 | | 04'25" (+00'30") | 404 / 2021 |
6 | | 04'11" (+00'16") | 405 / 2427 |
7 | | 04'21" (+00'26") | 403 / 2831 |
8 | | 04'40" (+00'45") | 210 / 3041 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
177.88 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 04'22" | 00:08'26" |
3 | 04'25" | 00:12'51" |
3.0 | 02'26" | 00:12'57" |