7.0 km | 01:33:30 | 13:20/km日期: 2022-10-19 20:30 - 地點: 陽光運動公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 79 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 13'31" / 15'40" / 12'51" / 14'57" / 11'56" / 11'21" / 13'11" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'31" (+02'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'39" (+04'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'51" (+01'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'56" (+03'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'55" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'20" | 1000 / 6000 |
7 | | 13'11" (+01'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'35" (+00'15") | 4 / 7004 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
199.43 km 迪卡儂 Decathlon KIPRUN KS 500 BLACK YELLOW 累積 :
1888.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'31" | 00:13'31" |
2 | 15'40" | 00:29'11" |
3 | 12'51" | 00:42'02" |
4 | 14'57" | 00:56'59" |
5 | 11'56" | 01:08'55" |
6 | 11'21" | 01:20'16" |
7 | 13'11" | 01:33'27" |
7.0 | 11'49" | 01:33'30" |