David Huang 2016/02/19 訓練日誌

David Huang 高雄
ID 117351

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最佳成績:

全馬 : 04:05:01

即將參加 :

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 39
玩馬領黑珍珠

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 67
復健跑，無傷完賽。

總里程 :

35193.8 km |

0.0 km
2025 年 :

177.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	177.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	228.7	0.0
Nov	315.1	0.0
Oct	181.8	0.0
Sep	128.9	0.0
Aug	139.4	0.0

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David Huang

3.8 km | 00:46:15 | 12:08/km

日期: 2016-02-19 05:56 - 平均心率: 102 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

Pace: 12'45" / 12'03" / 11'48" / 11'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'44"

(12'44")

12'44" (+00'57")

1000 / 1000

12'03"

(24'47")

12'03" (+00'16")

1000 / 2000

11'47"

(36'35")

11'47"

1000 / 3000

09'39"

(46'15")

11'53" (+00'06")

812 / 3812

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 423.65 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hua Hua Lu, andy 和其他 23 人說推

留言

觀看另 1 則留言

David Huang 山哥早

2016-02-19 07:18 ·

威諾 David大晚安，我腳傷還沒完全康復啦，仍然在復健階段，謝謝鼓勵囉～^ ^

2016-02-19 18:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'45"	00:12'45"
2	12'03"	00:24'48"
3	11'48"	00:36'36"
3.8	11'53"	00:46'16"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km