張銀聯 2016/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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10.9 km | 01:06:40 | 06:07/km

日期: 2016-02-29 20:32 - 總爬升: 125 m - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 50%

Pace: 07'39" / 06'15" / 06'03" / 06'04" / 05'53" / 05'57" / 06'09" / 05'50" / 06'11" / 05'39" / 05'37" /

週一夜練,丹大馬恢復跑

2月累積里程 : 197.47 km

Hero 黃色累積 : 1726.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, 吳念祖和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	06'15"	00:13'54"
3	06'03"	00:19'57"
4	06'04"	00:26'01"
5	05'53"	00:31'54"
6	05'57"	00:37'51"
7	06'09"	00:44'00"
8	05'50"	00:49'50"
9	06'11"	00:56'01"
10	05'39"	01:01'40"
10.9	05'37"	01:06'40"

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成績 : 01:07:05

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