李崇源 2016/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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2.9 km | 00:15:43 | 05:24/km

日期: 2016-11-03 22:19 - 地點: 美術館 - 平均心率: 148 - 卡路里: 173 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 05'37" / 05'19" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 234.87 km

Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 : 1601.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

廖ㄟ, 宗諭和其他 26 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'19"	00:10'56"
2.9	05'15"	00:15'43"

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