很累.....但也蠻痛快的.....隔超久的變速跑.....
負重跑，其實背水袋就大概是負重的感覺，
但變速跑，就真的好久沒跑了....
第1K的暖身，比之前的速度稍微快了一點，
之前大概都是645，今天大概626左右...
第一圈的三趟加速時，感覺都蠻不錯的，
大腿的肌肉也有一定的氣力和韌性，跑起來
真的很舒服，由於速度比較快一點，所以同
樣的距離跑起來就有點相對地比較近的感覺，
因此就在想，原本是要跑兩圈，是不是要追
加一圈呢???只是第二圈跑起來，那個疲累感
與無力感就已經開始出現，雖然想試著放鬆
一點，拉開步幅來彌補速度，但連跨大步都
有點無力了，只是...還是追加了第三圈，這時
就真的是超無力的了....勉強撐完後，回程的最
後1K幾乎已經沒有氣力在做短距離的加速了，
但這樣跑起來真的很痛快啊~~~~
這個月找一個周六，再來測一次5000吧......