張銀聯 2017/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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4.2 km | 00:27:07 | 06:25/km

日期: 2017-07-22 06:16 - 地點: 中興大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'57" / 06'32" / 06'44" / 06'39" / 05'36" /

鐵家族團練.暖身

7月累積里程 : 253.65 km

母子鱷魚戰鬥蚱蜢累積 : 725.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

阿中 , 1968 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'32"	00:12'29"
3	06'44"	00:19'13"
4	06'39"	00:25'52"
4.2	05'35"	00:27'07"

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