張銀聯 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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10.0 km | 01:03:03 | 06:18/km

日期: 2013-12-24 21:17 - 總爬升: 109 m - 卡路里: 580 Cal

Pace: 06'19" / 06'13" / 06'17" / 06'08" / 06'18" / 06'11" / 06'21" / 06'37" / 06'11" / 06'30" /

12月累積里程 : 277.80 km

MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 : 2752.1 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'13"	00:12'32"
3	06'17"	00:18'49"
4	06'08"	00:24'57"
5	06'18"	00:31'15"
6	06'11"	00:37'26"
7	06'21"	00:43'47"
8	06'37"	00:50'24"
9	06'11"	00:56'35"
10.0	06'30"	01:03'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 01:07:05

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