張銀聯 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

張銀聯台中
ID 16955

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最佳成績:

全馬 : 04:11:05

半馬 : 01:51:16

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23359.0 km |

3821.3 km
2024 年 :

1193.9 km |

7.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	47.6	0.0
Oct	85.6	0.0
Sep	117.5	0.0
Aug	131.8	7.6
Jul	152.7	0.0
Jun	114.3	0.0

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TCCA_樂跑隊

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里程碑 (216)

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8.7 km | 01:05:19 | 07:32/km

日期: 2014-01-07 21:01 - 總爬升: 175 m - 地點: 823公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 07'15" / 07'49" / 08'47" / 07'21" / 07'02" / 07'01" / 06'57" / 06'57" / 06'46" /

1月累積里程 : 220.76 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 3048.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李昆妙, chioulih 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'49"	00:15'04"
3	08'47"	00:23'51"
4	07'21"	00:31'12"
5	07'02"	00:38'14"
6	07'01"	00:45'15"
7	06'57"	00:52'12"
8	06'57"	00:59'09"
8.7	06'46"	01:03'41"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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