蘇坤成 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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7.0 km | 00:34:25 | 04:54/km

日期: 2014-01-23 05:50 - 地點: 萬年之星景觀橋 - 天氣: 還是冷~~ - 卡路里: 473 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 82%

Pace: 04'30" / 04'51" / 04'40" / 04'29" / 04'41" / 04'20" / 04'50" / 147'37" /

錯過凌晨4點的鬧鐘，快5點半才起床，花多一些時間暖身後，出門享受去，這樣的天氣真怡人，但希望天能再快一點亮，否則摸黑出門真的有些孤寂的感覺，一曲肝腸斷，天涯何處覓知音？什麼時候才能找到一起晨跑的伴侶？

1月累積里程 : 272.34 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

温在成, Tingwei Liao 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'51"	00:09'21"
3	04'40"	00:14'01"
4	04'29"	00:18'30"
5	04'41"	00:23'11"
6	04'20"	00:27'31"
7	04'50"	00:32'21"
7.5	04'29"	00:34'25"

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