7.2 km | 00:37:15 | 05:09/km日期: 2018-04-11 06:15 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 454 Cal - 總步數: 6710 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'00" / 05'11" / 05'06" / 04'55" / 04'55" / 04'58" / 05'06" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'59" (+01'09") | 1000 / 1000 | 172 / 96 |
| 2 | | 05'10" (+00'20") | 1002 / 2003 | 180 / 107 |
| 3 | | 05'06" (+00'16") | 1008 / 3011 | 181 / 107 |
| 4 | | 04'52" (+00'02") | 1007 / 4019 | 183 / 111 |
| 5 | | 04'50" | 1005 / 5024 | 184 / 112 |
| 6 | | 04'57" (+00'07") | 1000 / 6024 | 181 / 110 |
| 7 | | 05'05" (+00'15") | 1002 / 7027 | 179 / 109 |
| 8 | | 04'55" (+00'05") | 216 / 7244 | 180 / 112 |
深坑阿拖第二練
田徑隊學生一直在看我的腳
大概想說這位阿背是不是忘了穿跑鞋
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趕時間今天要去參加兒子的白袍授服典禮，
跑後伸展2分鐘
伏地挺身(上50下+平面50下)
上抬腿50下+交叉抬腿50下
4月累積里程 : 266.28 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'11" | 00:11'11" |
| 3 | 05'06" | 00:16'17" |
| 4 | 04'55" | 00:21'12" |
| 5 | 04'55" | 00:26'07" |
| 6 | 04'58" | 00:31'05" |
| 7 | 05'06" | 00:36'11" |
| 7.2 | 04'55" | 00:37'15" |
33834.5 km | 
11188.9 km
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